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台南市東區復興國小弦樂團~舊版
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2017.1.8 肌肉記憶 & 21次理論

 肌肉記憶 & 21次理論 2017.1.8

 
感謝OO媽轉貼自FB的文中談到「肌肉記憶」
【記憶速度十分緩慢 遺忘的速度也十分緩慢
已經形成記憶的動作 無論正確還是錯誤 想要改變是十分困難的
失誤頻頻也往往是因為自己的肌肉對錯誤動作有了記憶效應而造成的
 
相關的論點早就有學者提出
我於過去的文章中也曾給過家長相同的觀念
叫做「21次理論」
『任何一項動作只要重複21次以上就會成為習慣,210次以上就成為專家,2100次以上就成為權威。反之,錯誤的動作亦然。』
 
這是2010年上團體班第3堂課時 我給的家長通知
常態現象是過去現在未來一直都會存在的
總是言者諄諄 聽者藐藐 信受奉行者少矣
那一屆有一位家長不僅聽得進 K完了我部落格所有的文章
認真踏實的學習 按部就班不受別人影響 即使有聽到別的家長或老師的什麼話
她都不為所動 她就是現在後甲的首席(國二)盧奕禎(小二團體班開始)
 
相較於有些團員 或許起跑點早許多(中班.大班) 天賦開竅也較早 許多條件甚至更好 但畢業時的表現與前者還是有落差的 太多習慣早就都深固了
當然啦 好壞只是相對來說 盧本身也是還也許多需克服須改正的部分
學琴路就是要這麼小心翼翼的學上來 才學得像樣 學得好
 
上週又聽到某位學生拉琴給班上聽 此生沒來弦樂團
老師如何指導已經不用討論 想到的是家長的耳朵在幹嘛
被國王的新衣矇住嗎
這小孩 音樂課表現班上前三 小提卻學成這樣
老師 家長 小孩 都該負責
也說過 什麼人都有
有什麼人 就有什麼市場 什麼家長選什麼老師
 
教琴二十幾年了 看看中年級的學習狀況 大概就知道畢業時會到什麼樣子
甚至初學時觀察幾堂課 大概就能八九不離十的預測往後 除非家長有強烈的知覺及超凡的意志決心改正
 
FB文中提到學新曲子時 要很小心 第一次錯 就極有可能第5次還在錯
前幾天上OO課時 又發生此現象(其實每個學生都經常發生)
一個音看錯 拉了5次還在錯
怎麼辦 趕快停下來重複只拉那裡三個音才能較有效的及時改正
 
初學小提 大概每個人的右手運弓都會大手臂動作太多(下半弓時)
上半弓時手肘推不出去 或推不夠而弓拉歪
D團目前大概OO這毛病最明顯 進團後提醒了兩個月有了吧
改善仍有限 不過 OO的音樂感很棒 音樂直覺力開發較早 這是她的優勢
當然 其他所有團員都有各自的問題
加油 加油~~
 
++++++++++++
~轉載~
【練琴為什麼千萬別彈錯?肌肉記憶告訴你真相】
全世界的習琴者都怕什麼?怕練琴!練琴的時候最怕什麼?怕彈錯。我們的老師一再告誡我們,在練習中,集中注意力準確無誤的演奏出每一個音符是多麼重要的一件事兒!!這到底是為什麼,有沒有科學道理?
●肌肉記憶下的琴技養成真相
肌肉記憶(Muscle Memory)是指人體的肌肉是具有記憶效應的,同一種動作重複多次之後,肌肉就會形成條件反射。很多練習樂器如吉他,鋼琴的人都有感受,練習多了熟練了以後好像不要大腦指揮手指,在碰到某個和弦或者某個鍵的時候手指會自然擺成和弦的形狀或者自然移動到鋼琴鍵旁邊,組合的時候,手指似乎是自己在動,如果要背出和弦的位置或者譜子倒是需要很多時間,說明人們的大腦並沒有記住這些,而是人們經過長時間的重複使手指肌肉產生了記憶。這也是熟能生巧的終極原因。
●從肌肉記憶角度說明練琴為什麼要拒絕錯音?
凡事兒都有利有弊,人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢,但一旦獲得,其遺忘的速度也十分緩慢。
比如在專業的乒乓球運動員中,某個人的拉球動作就是他大量重複而形成肌肉記憶的結果,這個動作無論正確還是錯誤,想要改變是十分困難的。失誤頻頻也往往是因為自己的肌肉對錯誤動作有了記憶效應而造成的。
練琴同樣如此,相信很多同學都有這樣的體驗,當你彈錯了,再來一遍的時候如果再錯,那麼你接下來這好幾遍都會跟著錯,於是越練越錯,越練越煩。從而導致無效練習。
●練琴時如何發揮肌肉記憶效應的優點,消除其缺點?
犯錯之前就停
很簡單:每次學新曲子,或者其他的音階、和弦,不要讓你的手指犯錯!一個錯音,或者一個正確的音卻用了錯誤的手指。換句話說,你還是慢,慢,慢,慢到你可以不類似犯錯,或者,至少能有充分的反應時間制止自己犯下類似的錯誤。
你彈什麼音,肌肉記憶就記什麼音。如果你彈錯音,它就記錯音;如果你不再彈錯音,就不會記任何錯音。如果你犯了錯(幾乎每個人都犯錯),那麼你要讓忘卻錯誤的時間和精力將遠遠大於直接學習正確的音和指法的時間和精力。
集中注意力
關鍵在於集中注意力。幾分鐘的高度思想聚焦練琴遠勝於一小時不動腦子的機械練習。好在集中注意力也是能練出來的——越多練習集中注意力就越能夠長期集中注意力。如果注意力分散了,情願停下來,集中注意力,重新開始練琴。沒人能永遠集中注意力的,這很正常。
慢練固然一個提高準確率的絕佳方法,但是大家都能感受到,慢練其實不容易,尤其新手,或者還沒有學會高效練琴的學琴者,所以還是需要調整好自己的心態,靜下心來,不急躁,不貪快!
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